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Juhu, es tut sich wieder was. 👌
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91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1576 kcal
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Yağ: 80,48g | Prot: 79,14g | Karb: 136,04g.
Kahvaltı: Haferflocken Zart, Honig, Mandarin-Orangen, Äpfel (ohne Schale), Speisequark 20 %. Öğle Yemeği: Zwiebelmettwurst, Kirschtomaten, Kürbiskernkäse, Roter Heringssalat, Roggenmischbrot, Butter. Akşam Yemeği: Kirschtomaten, Natives Olivenöl Extra, Spiegelei, Blumenkohl Rahmsauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Aperatifler/Diğer: Leitungswasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Kaffee mit Milch & wenig Zucker. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Na also, geht doch!😃 Weiter so!😉
05 Kas 14 üye tarafından: Everlost
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Sehr schön, weitermachen.
05 Kas 14 üye tarafından: marcothebrain
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Jetzt muss ich nur noch meinen rausgeh Schweinehund stärker bekämpfen (der ist momentan wirklich mehr Schwein als Hund 😂) und dann passt das erstmal. Das rausgehen fällt mir an einigen Tagen leider immer noch recht schwer, grad bei dem Herbstwetter. Aber sonst bin ich erstmal zufrieden mit mir. Ich wünsche euch einen schönen Tag !
05 Kas 14 üye tarafından: JustMe_HH
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Bei uns regnet es die ganze Zeit durch... War nicht so toll auf dem Fahrrad! :(
05 Kas 14 üye tarafından: Everlost
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Klingt nicht so prickelnd. Du Armer. Und trotz Regen den Gang nach draussen geschafft. Ich mein zu Fuß geht ja noch, kann man siçh den Regenschirm greifen, aber mitm Radl ? Bist du nicht total nass geworden ? Ich glaub da hätte ich wenig Lust Fahrad zu fahren. Im Sommer wärs okay, aber nimmer im Herbst. Meiner unmaßgeblihen Meinung nach. ;-) Dennoch, Respekt das du es gemacht hast !
05 Kas 14 üye tarafından: JustMe_HH
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Ich merk grad, man (ich) wird wirklich bequem mit fortschreitendem Alter... Tststs 😂😂😂
05 Kas 14 üye tarafından: JustMe_HH
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Na ein Teil der Strecke zur Arbeit und zurück wird von mir täglich mit dem Fahrrad erledigt. Sind zwar keine großen Strecken, aber zum nass werden reicht's locker...
05 Kas 14 üye tarafından: Everlost
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Stimmt ;-) Ich baue mir auch mehr Bewegung in den Alltag ein. Treppen steigen statt der bequemen Rolltreppe, mal 1-2 Haltestellen vorm Ziel aus dem Bus steigen usw. Es sind nur Kleinigkeiten, aber es hilft. ;-)
05 Kas 14 üye tarafından: JustMe_HH
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1-2 Haltestellen...das sind gleich mal zwischen 6 und 10 km bei uns....
05 Kas 14 üye tarafından: marcothebrain
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Das stimmt, JustMe_HH..... Kleinigkeiten in den Alltag einbauen . Machst Du absolut richtig und Du siehst, es bringt etwas :-) . Weiter so, Kleine :-)
06 Kas 14 üye tarafından: AirlineGirl72
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Wird gemacht Große ;-) @ Marcothebrain: Ich lebe am Rande einer Großstadt, da liegen die Haltestellen zum Glück nicht so weit auseinander. Leider bin ich total schlecht darin Abstände einzuschätzen, aber ich würde denken das die Abstände zwischen 2 Bus Haltestellen hier bei uns überwiegend unter 1 Km betragen. Ideal zum üben für mich.
06 Kas 14 üye tarafından: JustMe_HH
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Solche Abstände gibts hier auch, ich glaube so zwei Stück...
06 Kas 14 üye tarafından: marcothebrain
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von wie vielen Haltestellen ?
06 Kas 14 üye tarafından: JustMe_HH
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06 Kas 14 üye tarafından: marcothebrain
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