28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 82,66g | Prot: 84,25g | Karb: 117,23g.
Kahvaltı: Gartenkrone Cornichons, Herta Finesse Schinken Gegart, Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, Milsani Streichfein Ungesalzen, Aldi Bio Dinkelbrot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Leinsamen, Lidl Ayran, Gut & Günstig Mini Mozzarella Weniger Fett, Wonnemeyer Salat Dressing Joghurt, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Aldi Bio Bio Möhrchen, Florette Feldsalat . Akşam Yemeği: Rotkohl, Hofgut Kassler-Lachsbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: WellMix Protein 90, Milch 1,5%, Gut & Günstig Erdnüsse Pikant Gewürzt, Gepa Zarte Bitter 70%. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|