|
YEA ME. WALKING IS HELPING LOOSE A LITTLE MORE. I GO BACK ON SHOTS END OF THIS MONTH, CAN'T WAIT. MY LOAD IS THANKSGIVING, PLANNED THAT WELL.
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
712 kcal
|
Yağ: 17,43g | Prot: 61,89g | Karb: 81,12g.
Kahvaltı: IsaLean Bar - Nutty Caramel Cashew. Öğle Yemeği: Egg, Egg White, Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Greek 100 Yogurt - Key Lime, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|