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also mein letztes fettes cheaten war ja ca 4 wochen her, von daher ist es recht spontan passiert. freitag bis nachmittag noch brav. dann besuch bei freunden und da gabs etwas torte, schoko, kekse. abends lecker essen gewesen mit sushi und nachtisch platte. samstag früh bei eltern ganz ok, mittags 1 donut gegönnt, dann pizza, abends richtig fett auf ner bday party mit deftigem und süses. sonntag früh bei mama börek usw, mittag ok, abends fett eis.
so jetzt bin ich erstmal wieder bedient für 1-2 monate hehe. mal sehen wieviel davon wasser und wieviel fett ist 😖😖😖
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76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1602 kcal
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Yağ: 65,53g | Prot: 124,96g | Karb: 116,58g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Naturgut Bio Chiasamen, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Chef Select Thunfischsalat, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Milbona Kräuterbutter, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Milbona Schlagsahne Laktosefrei, OceanSea Kabeljaufilet-Portionen, Freshona Prinzessbohnen. Aperatifler/Diğer: Snack Day Chips Oriental, Dulano Geflügel-Salami, Eti Form Kepekli Bisküvi, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Toms Kæmpe Skildpadder. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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