28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 44,48g | Prot: 49,03g | Karb: 136,56g.
Kahvaltı: Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado de Ervas, Herbalife Concentrado Herbal Aloe. Öğle Yemeği: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Herbalife PDM, Herbalife F1 Chocolate. Akşam Yemeği: Cem Porcento Granola Frutos Secos e Sementes, Milbona Iogurte Bifidus Muesli, Herbalife F1 Baunilha. Aperatifler/Diğer: Continente Miolo Noz, Bolo de Laranja, Herbalife Protein Chips Barbecue. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|