enasky Günlüğü, 28 Şub 22

enasky Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Maandag scheet 💨 dag
Prei (bak vol gestoomd op roomboter, hoe makkelijk hoe beter ) op met een slavink (zelf gemaakt van gehaakte vlees kruiden en spekjes omheen )
Nu Adam ook aan Keto zit doe ik voor hem 3 slavinken en 1 voor mij. Samen Keto is veel beter maar mijn rekening is geplunderd.
Nu zijn we 6 weken verder en hij is 13 kg kwijt. T begin gewicht 140 kg. Was eerst 4 weken lowcarb nu volledig Keto inc bulletkoffie (zoiets met mct en roomboter en koffie)
Hou van uitdagingen dus met deze dan
Hoe krijg ik t voor okaar dat hij genoeg eiwitten binnen krijg en alles in goed ballans.
Wat een klus zeg
Maar : hij drinkt veel water, eet niet in de nacht dat is wel een groot succes

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Şubat 2022:

1482 kcal

Yağ: 114,73g | Prot: 78,36g | Karb: 33,46g. Kahvaltı: Melkan Roomboter Ongezouten, Kk. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Zwagerman Ontbijtspek Gerookt, De Zaanse Hoeve Plakken Jong Belegen 48+, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren. Akşam Yemeği: Prei, Jumbo Slavinken. Aperatifler/Diğer: Lidl Spekknabbels. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Slavinken zitten niet gek veel eiwitten in, at er laatst zelf ook 1 en moest ploeteren om mijn eiwitten bij elkaar te krijgen voor die dag. Wat meer onbewerkt vlees van kip, rund en varken een uitkomst?

28 Şub 22 üye tarafından: SabineS85

En dan bakken in een flinke scheut olie of boter met daarop nog weer een klont roomboter en mayonaise of zelfgemaakte knoflooksaus? Olie over de groente, meer MCT door de koffie.

28 Şub 22 üye tarafından: SabineS85

Je hebt helemaal gelijk Daarom doe ik ook slavinken helemaal zelf 😉 T begin met een stuk vlees 🥩 en 🥚

28 Şub 22 üye tarafından: enasky


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

enasky Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

enasky Günlüğü, 28 Şub 22

Yorum Gönder

enasky Kilo Geçmişi