28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 58,33g | Karb: 168,63g.
Kahvaltı: Woolworths 100% Ruby Grapefruit Juice, Espresso Coffee, Woolworths Double Cream Coconut Yoghurt , Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Blueberries , Coffee with Milk. Öğle Yemeği: PnP Full Cream Milk Long Life UHT, NPL Diet Pro High Protein Shake, Lifestyle Food Chia Seeds, Oat Bran . Akşam Yemeği: Pasta with Carbonara Sauce. Aperatifler/Diğer: Woolworths Coconut Nectar with Coffee, PnP Full Cream Milk Long Life UHT, USN Energy Oats Bar Double Chocolate. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|