05 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 56,29g | Prot: 66,20g | Karb: 159,75g.
Kahvaltı: Избенка Йогурт Малина 0,05%, Макдоналдс Капучино. Öğle Yemeği: Hochland Плавленый Сыр Сэндвич, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Бежин Луг Кефир 0%, Wendy's Чили, Хлебцы Ашан. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград. Aperatifler/Diğer: Чай. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|