28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 35,73g | Prot: 57,36g | Karb: 85,41g.
Kahvaltı: Café, Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Latti Queso Mozzarella , Rebanadas de Jamón, Huevo. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Papa Criolla, Auyama. Akşam Yemeği: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Espinacas, Auyama. Aperatifler/Diğer: Café, Manzana. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juanjo_Heredia Kilo Geçmişi
|