Rofitasr97 Günlüğü, 01 Mar 22

Masih menjadi menu andalan

609 kcal Yağ: 13,84g | Prot: 80,59g | Karb: 34,32g.   Öğle Yemeği: Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saori Saus Teriyaki, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). devamı için...
1725 kcal Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

72 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
ayamnya diapai kk bagi resep😁 
01 Mar 22 üye tarafından: Jernit
spill resep ayamnya kaa 
01 Mar 22 üye tarafından: rizkinraaa
Itu ayam saos teriyaki kak. Ayam nya aku marinasi dulu pake bamer, baput, cabe, (di uleg/di halusin) trus kasih saos teriyaki, sedikit saos tiram, kecap (optional), merica bubuk, garam & penyedap rasa. Aku diemin slama ± 1jam, trus aku masak deh di teflon, kasih air dikit tunggu sampe air nyusut/sampe matang. 
01 Mar 22 üye tarafından: Rofitasr97
Oke terimakasih🙂 
01 Mar 22 üye tarafından: rizkinraaa

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Rofitasr97 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.