06 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 90,21g | Prot: 111,97g | Karb: 311,96g.
Kahvaltı: Cucumber (with Peel), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, White Pita Bread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Radishes, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, HEB Zucchini, Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Blue or Roquefort Cheese, Baby Spinach, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions. Aperatifler/Diğer: Planters Deluxe Mixed Nuts, Naturally Preferred Organic Mango Slices. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|