01 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 28,23g | Prot: 20,19g | Karb: 128,27g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Sandwich. Akşam Yemeği: Grilled Cheese Sandwich. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Swedish Fish Swedish Fish, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). devamı için...
|
|
3696 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 24 dakika, Sauna - 21 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 21 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 59 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|