Осталось совсем немного. Всего 3,5 кг до цели. А у меня не получается. Недосып требует больше еды. Как себя мотивировать? Поначалу так хорошо всё шло.
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 151,34g | Prot: 110,40g | Karb: 196,87g.
Kahvaltı: Кофе, Простоквашино Сметана 20%, Dolce Albero Трюфель, Запечённая овсянка, Гармония Молоко 3,5%, Elite Цикорий Растворимый. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Азбука Сыра Сыр Маасдам, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Lucky Days Трюфель , Щи с Курицей, Простоквашино Сметана 20%. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Сырные кексы, Grow Food Греческий Салат с Брынзой, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter, Кофе. devamı için...
|
sabit kilo
|
Yorumlar
Уйдите на 7-14 дней на поддержку и вернитесь обратно на дефицит, должно помочь 😌
01 Mar 22 üye tarafından: 13Валентина
|
Спасибо огромное за рекомендацию)) я попробую!❤️
01 Mar 22 üye tarafından: Stasya Koss
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|