21 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 192,14g | Karb: 234,26g.
Kahvaltı: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), myofusion. Öğle Yemeği: marie callendar honey roasted turkey. Akşam Yemeği: skinny cow dulce, low carb tortilla, egg, green giant broccoli and cheese, pop chips. Aperatifler/Diğer: skim milk, myofusion, Diet dr pepper. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 8 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 101,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|