07 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2601 kcal
|
Yağ: 97,37g | Prot: 114,73g | Karb: 316,21g.
Kahvaltı: Leinsamen, Exquisa Quark Genuss Vanilla, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli 617, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Italienisches Eis, Milka Mini Eishörnchen, Pangasiusfilet, Gourmet Langkorn & Wildreis. Akşam Yemeği: Seeberger Studentenfutter, Cappuccino, Muffin. Aperatifler/Diğer: Duplo Duplo, Alnatura Vollmilch Schokolade, Seeberger Studentenfutter, Vittel Wasser, Bananen, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Chia-Samen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch, Frühstücksriegel (Hafer, Zucker, Rosinen, Kokos), Milfina Butter, Laugenbrezeln. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|