|
tja ein auf und ab,Urlaub gehabt. ersten 4 Tage aufgeschrieben ,letzten 2 Tage gesündigt und trotz viel Bewegung. es ist halt so. 🤔🤨
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 48,00g | Prot: 88,02g | Karb: 164,16g.
Kahvaltı: Aldi Magerquark, Aldi Bio Agavendicksaft , DM Bio Basismüsli, Frisch Gepresster Orangensaft, Kraft Miracel Whip, Dinkelbrot, Rolffes Spanferkelbraten. Öğle Yemeği: REWE Milchreis Zubereitet. Akşam Yemeği: Aldi Bio Agavendicksaft , Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Heinz Tomato Ketchup, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Schalotten, Elstar, Edeka Grüner Spargel, Hähnchenleber. Aperatifler/Diğer: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|