Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Marcsmama
Günlük
07 Kas 14
Marcsmama Günlüğü, 07 Kas 14
Marcsmama Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Training: 1 Std. 18 Minuten joggen; 10 km; ziemlicher Höhenunterschied. Ganz ok
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
25,2 kg
.
Geriye kalan:
17,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Kasım 2014:
477 kcal
Yağ: 21,58g | Prot: 48,42g | Karb: 22,08g.
Kahvaltı:
Apfelmus ungesüßt, Kaffee mit Milch, Rührei, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke.
devamı için...
3019 kcal
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 2,1 kg alıyor
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
mehr als "ganz ok"!!!
07 Kas 14 üye tarafından:
Cocktailnase
Und ich hab mich gerade wieder über 5 km gequält. Wie macht ihr das bloß?
07 Kas 14 üye tarafından:
Startnow!
Danke für die "Blumen". @Startnow! Also ich war schon immer eine Nordic-Walkerin und ich glaube, meine Kondition kommt einfach davon und auch von meinem paralellen schwimmen. 120 Bahnen Kraul in 60 - 65 Minuten, bei ganz ruhiger Atmung. Aber Eile mit Weile, es kam nicht angerannt, das mit dem joggen. Wir waren eigentlich niiiiee Freunde. Mache es erst nach meinen OP´s (ca. August). Und was soll ich sagen? ES MACHT SPAAAAASSSS, man wird süchtig!
07 Kas 14 üye tarafından:
Marcsmama
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Marcsmama Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle