|
17.00 MTB 26x1" 47,59km avg24,24km/h.😎🚴♂️😍
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2995 kcal
|
Yağ: 106,08g | Prot: 208,08g | Karb: 286,84g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. Öğle Yemeği: Goplana Mega Grześki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Akşam Yemeği: Łowicz Sos Pieczarkowy z Podgrzybkiem, Biedronka Pieczarki, Ogórki Konserwowe, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Aperatifler/Diğer: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
|
4196 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 58 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|