08 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 190,15g | Karb: 146,53g.
Kahvaltı: Сырники, Mutant Mutant Whey. Öğle Yemeği: Имбирь Маринованный, Картошка Тушеная, Чеснок, Свекла Вареная, Котлета Куриная, для Всей Семьи Сметана 10%, Борщ. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Снежок Снежок. Aperatifler/Diğer: BSN N.O.-Xplode 2.0, Mutant Mutant Whey. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|