|
Цитата из диалога: "...Этого следовало ожидать. Как только мир сменил фокус, сразу насущие проблемы ушли на второй план. Нас ждет великое будущее друзья🙂. Иностранцы уходят с рынка, высвобождая нишу отечественному производителю...Поднимем свою экономику и будем жить лучше, без ориентиров на запад..." Спасибо друг, стало легче! Может и не прибавлю назад свои честно сброшенные 5 кг. на фоне современных новостей.
Так, меняем вектор рассуждений! Какие рынки будем захватывать?
|
2051 kcal
|
Yağ: 79,17g | Prot: 98,18g | Karb: 250,36g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Кофе, Чеснок. Öğle Yemeği: Рыбный Бульон, Рыба Вареная, Яблоки. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, варенье ябл, Тыквенные Семечки, тыква, творог. Aperatifler/Diğer: Сметана 20%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|