04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 83,49g | Prot: 66,03g | Karb: 135,71g.
Kahvaltı: Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут. Öğle Yemeği: Хлеб Дарницкий, Яйцо, Кофе, Сметана , Орехи Кешью, Мёд, ВкусВилл Творог 9%. Akşam Yemeği: Токио Сити Рулетики из Баклажанов с Сыром и Зеленью, Салат из Помидоров и Огурцов, Велком Грудинка Домашняя, Имбирь Маринованный. Aperatifler/Diğer: Козинаки, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Сочник. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, элипсоид с руками темп 5 - 20 dakika, элипс с руками - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JuliaMoryakova Kilo Geçmişi
|