04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,7 kg.
Geriye kalan: 37,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 60,08g | Prot: 53,23g | Karb: 134,76g.
Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Babybel Mini Babybel, Asia Spezialitäten 12 Sushi, Flammkuchen. Akşam Yemeği: Küstengold Speckstreifen, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Thermomix Pilzrahmsauce, K-Classic Hausmacher Spätzle, Gloria Bohnensalat mit Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
5673 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Spor Salonu - 55 dakika, Step - 12 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Koşu Bandı - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|