04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 58,89g | Prot: 122,26g | Karb: 149,68g.
Kahvaltı: Chikalab Chikapie Тройной Шоколад, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Кофе, Яйцо. Öğle Yemeği: Campina Сливки Порционные, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Додо Пицца Ванильный Капучино, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Akşam Yemeği: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Лента Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вкусвилл Соевые Котлеты, Магнит Морковь Свежая. Aperatifler/Diğer: Посиделкино Пряники Имбирные, Chikalab Chika Biscuit Black Currant , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|