|
6.00 (ważenie) 10.00 siłownia 22.30 BF 22% 👌
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3194 kcal
|
Yağ: 89,71g | Prot: 185,00g | Karb: 404,78g.
Kahvaltı: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Grahamka, Maribel Dżem Truskawkowy. Öğle Yemeği: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Goplana Mega Grześki, Herbapol Sok Malinowy, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Akşam Yemeği: Barszcz Ukraiński, Jajko Gotowane, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Ogórki Konserwowe. Aperatifler/Diğer: Kebab. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wg zaciągniętej z sieci tabelki dot. tkanki tłuszczowej, właśnie wchodzę w strefę idealną. 😎
04 Mar 22 üye tarafından: pool80
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|