Laurasullabilancia Günlüğü, 09 Kas 14

20% di massa grassa per una donna equivale al livello di un atleta se non si vedono gli addominali, poco ci manca. Però purtroppo queste formule non sono mai abbastanza affidabili. In verità anche le bilance impedenziomotre di fascia alta non sono affidabili, facendo fatica nel momento in cui mandano la scarica elettrica a differenziare tra acqua, grasso, tessuto connettivo e perfino muscolo. Alla fine il metodo migliore che conosco, che non comporta l'uso di una DEXA che costa €100 per misurazione è confrontarsi con delle immagini. builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/  

il miglior metodo è la PESATA IDROSTATICA usata dagli Atleti Professionisti Olimpionici ...il metodo + abbordabile per noi non professionisti è la BIOIMPEDENZIOMETRIA fatta da un Medico Nutrizionista (sdraiati su di un lettino), a Milano siamo dai 50-80€ a seduta fatta ogni 2-3 mesi...nel web trovate tutte le descrizioni 

ma la DEXA (assorbimetria a raggi x) è superiore alla bioimpedenziometria che ha un margine di errore veramente alto, talmente alto che alcuni studi hanno mostrato una precisione maggiore con il semplice metodo "ad occhio" una volta controllati i risultati con l'idrostatica, e comunque come costo di misurazione sia lì. Certo anche la DEXA è inferiore alla pesata idrostatica. Poi c'è il bod pod, superiore alla bioempedenziometria anchesso, ma non so se in Italia è disponibile.  

"bioimpedenziometria che ha un margine di errore veramente alto" ...e quanto sarebbe questo margine di errore ?... P.S. mi posteresti gentilmente il LINK di queste tue affermazioni...grazie 

per INFO su WIKIPEDIA si possono trovare le MODALITA' di BIOIMPEDENZIOMENTRIA (http://it.wikipedia.org/wiki/Bioimpedenziometria) e su MY-PERSONALTRAINER ci sono i pregi e vantaggi della BIOIMPEDENZIOMETRIA (http://www.my-personaltrainer.it/Bia.htm) "La Bioimpedenza";) 

@MrTrinità più avanti ti chiedo qualche contatto su milano che mi piacerebbe avere indicazioni più precise a riguardo. ps. per tutti.... ho scoperto come mettere i link qui senza che fatsecret li tagli :) andate su goo.gl (google shortener url) mettete il link nella barra e lui vi restituisce quello corto che fatsecret accetta ;) (così non impazziamo più con 'sto link!)  

la bioimpedenzometria ha un errore del 5-8%, quasi vicino alla misurazione con calibri, contro la assorbimetria a raggi x che ha un errore del 2% contro la pesata idrostatica che ha un errore del 1%. I link non funzionano qui su fatsecret purtroppo, neppure il tuo. 

ah ho letto ora del link, ora provo: http://goo.gl/DKkQ10, http://goo.gl/RZUBaa 

Jared sì funziona! si vedono! grazie dei link! 

dei mie link ho messo le FONTI (WIKIPEDIA e MY-PERSONALTRAINER)...i tuoi li ho letti...sarebbe interessante vedere qualche fonte ITALIANA che parli di questa % di errore. ...per di + se non erro la DEXA è utilizzata per la diagnosi di OSTEOPOROSI e quindi NON VIENE fatta da Medici Nutrizionisti, In via privata si aggira sui 130€ a seduta (Ospedale San Paolo Milano) 

su WIKIPEDIA c'è un passaggio interessante per la DEXA: "pur misurando molto accuratamente i minerali e la massa magra (LST), possa fornire RISULTATI DISTORTI a causa del suo metodo di calcolo che comporta una valutazione indiretta della massa grassa sottraendola dalla massa magra (LST) e/o la massa cellulare corporea (BCM) che la DXA misura direttamente"... http://goo.gl/o2zuA1