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hatte gestern 2300kcal und 85f 211kh 165ew und 1std fitness und 20min fahrradfahren mit kinderanhänger. hab gewichte erhöhen können und hatte gut power 😁 gewicht ok, mal sehen wieviel nur wasser ist (über)morgen.
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74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1432 kcal
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Yağ: 74,02g | Prot: 128,96g | Karb: 61,18g.
Kahvaltı: Grüne Oliven, Lovilio Mozzarella Light, Azura Miniromatomaten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Daily Kitchen Hähnchen Kebab, Eigelb. Öğle Yemeği: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Rapsöl, Freshona Kaisergemüse, Landjunker Putenschenkel Ganz. Aperatifler/Diğer: Callowfit The Chocolate Sauce, Callowfit Salty-Caramel, Erdbeeren. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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