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Emagrecimento lento.... aff... preciso de ajuda e muita determinação.... Algumas dicas?
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59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1008 kcal
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Yağ: 31,54g | Prot: 76,38g | Karb: 107,69g.
Kahvaltı: Arma Zen Farinha de Berinjela, Clight Suco, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Arma Zen Farinha de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Almeirão, Tomates. Akşam Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo Frito sem Gordura, Arma Zen Farinha de Berinjela, Alface Americana, Clight Suco, Tomates, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Adria Tortinhas, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Maçã. devamı için...
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Haftada 0,0 kg kaybediyor
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 Yorumlar
LOWCARB !!! JI !!! HIIT !!! HIIT + JI !!! #falei
10 Kas 14 üye tarafından: rogerpaixao
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Pesquise dieta low carb - paleo e faça disso seu modo de vida!
10 Kas 14 üye tarafından: Ana Margarida Miranda
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Não dá amigos para fazer tudo certinho com a paleo... acho que meu corpo já não responde como antes, apesar de amar esta dieta, das ultimas vezes que tentei, foram só fracassos.... míseras gramas a menos e muito esforço só por isso... Agora estou tentando ficar com poucas calorias diárias até alcançar meu peso .... faltam 4 kilos... vamos ver o que dá...
10 Kas 14 üye tarafından: Diandrinha
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