10 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 83,68g | Prot: 150,48g | Karb: 158,83g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Шампиньоны, Лук, Кабачок, Monini Масло из Виноградных Косточек. Öğle Yemeği: ITLV Уксус Винный Бальзамический, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Бананы, Медовая Долина Мед Гречишный, Шпинат, Лук, Шампиньоны, Морковь, Язык Говяжий, Сердце Говяжье. Aperatifler/Diğer: Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кефир 1%. devamı için...
|
|
4131 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 13 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|