08 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 27,02g | Prot: 55,56g | Karb: 86,19g.
Kahvaltı: Melvit Płatki Owsiane Górskie Bio, Orzechy Włoskie, SFD Odżywka Białkowa, Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Banan. Öğle Yemeği: Masło, Lidl Mozzarella Light, SuperFish Burger z Łososia Wędzony na Gorąco, Biały Chleb Pita. Aperatifler/Diğer: Prosecco. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Rower stacjonarny - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|