09 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 27,03g | Prot: 67,28g | Karb: 160,33g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Koffie, AH Gepofte Spelt, Plus Aardbeien Light Jam, Kanzi Appels, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Coca-Cola Zero Lemon, Coca-Cola Zero Vanilla, Liefmans Fruitesse Alcohol Free, Vloeibare Boter, Lidl Houthakkerssteak, Witte Champignons (Geroerbakt), AH Spruiten. Aperatifler/Diğer: Klene Muntdrop, Liga Evergreen Bosvruchten. devamı için...
|
|
1440 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Fitbit - 18 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|