Nastushkin_blog Günlüğü, 09 Mar 22

Доброе утро, МИР☀️🌷
Мой завтрак за 40 мин. до тренировки. После такого завтрака я не чувствовала тяжести во время занятия👍🏻 а вот каши мне не подходят, после них тяжеловато тренить.

---

2437 kcal

Yağ: 141,42g | Prot: 135,12g | Karb: 141,02g.   Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Классический 45%, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Щелковохлеб Батончик "Злаковое Чудо", Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное. Öğle Yemeği: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сарепта Масло Горчичное, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Пятерочка Лук Красный, Макароны с ветчиной и сыром. Aperatifler/Diğer: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Щелковохлеб Батончик "Злаковое Чудо", Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком, Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Кофе Латте, Chikalab Chika Layers Соленая Карамель и Арахис. devamı için...