11 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 81,91g | Prot: 91,78g | Karb: 301,87g.
Kahvaltı: Aldi Baguettebrötchen, Aldi Kochschinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Kaffee, Kräutertee, Duplo Duplo, Ritter Sport Edel-Bitter. Öğle Yemeği: Barilla Penne Rigate, Meica Deutschländer, Mamma Gina Nudelsauce Napoli, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Gouda , Rama Margarine, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Mint Minis, Choco Edition 72% Edelbitter, Nutella Nutella, Grafschafter Vollkornbrot (65g). devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|