23 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3355 kcal
|
Yağ: 142,19g | Prot: 145,36g | Karb: 326,90g.
Kahvaltı: Butter, Grands Flaky Layers Biscuits, Diced Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, 100% Grapefruit Juice Pulp Free, Regular Coffee, Red Onions, Sweet Red Peppers, Egg Substitute - Southwestern, Extra Lean Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Sweetened Iced Tea, BBQ Baked Beans Side, Hot Wings, Garlic Parmesan Wings. Akşam Yemeği: Chicken Parmigiana, Beef with Chile con Queso Empanadas, Chicken Empanadas. Aperatifler/Diğer: Orginal Whipped Light Cream, Coconut Rum, Pinnacle Whipped, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|