11 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 144,29g | Karb: 289,77g.
Kahvaltı: Echo Falls Wild Alaska Sockeye Smoked Salmon, Stop & Shop Fat Free Cottage Cheese Small Curd, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Couscous (Cooked), Skinless Chicken Breast, Broccoli Flower Clusters. Akşam Yemeği: Cheerios, Corn Puffs, Back to Nature Classic Granola, Milk (Nonfat), Broccoli Flower Clusters, Sweet Red Peppers, Tomatoes, Spinach, Stop & Shop Fat Free Cottage Cheese Small Curd, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookie, Cookie, Nature Valley Chewy Granola Bars - Oatmeal Raisin, Stop & Shop bagel, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Stop & Shop bagel, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat, Practice - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|