10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
650 kcal
|
Yağ: 23,66g | Prot: 39,77g | Karb: 68,27g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Mini Fette con Cioccolato Fondente, Dietor My Dietor, Fior di Natura Bevanda alla Soia Vaniglia, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Dietor My Dietor, Caffè Espresso, La Bottega del Gusto Petto di Tacchino Arrosto (Trancio), Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Foglia Verde Pan di Zucchero, Dolciando & Dolciando Cioko Caffè. Akşam Yemeği: Kioene Falafel di Ceci, Blues Cola Zero, Kinder Bueno, Dietor My Dietor, Caffè Espresso, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Foglia Verde Pan di Zucchero, Fesa di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Dolciando & Dolciando Frollini con Gocce di Cioccolato, Dietor My Dietor, Tè (Infuso), Dolciando & Dolciando Biscotti Digestive con Avena e Cioccolato, Dolciando & Dolciando Caramelle Gusto Anice e Liquirizia senza Zucchero. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lisafarabotin Kilo Geçmişi
|