|
Etsiz vegan köfte Akşam yemeği saati ⏰17:15 Roka salatası Bol proteinli yeşil mercimek köftesi
|
648 kcal
|
Yağ: 23,79g | Prot: 25,47g | Karb: 92,60g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Mercimek Köftesi, Roka Marulu. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
30 günde kilo ver - 5 dakika, Kadınlar için göbek eritme Egzersizi - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehtap kayıkçı Kilo Geçmişi
|