johnelka Günlüğü, 12 Kas 14

johnelka Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

122,8 kg Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg. Geriye kalan: 41,2 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Kasım 2014:

760 kcal

Yağ: 29,50g | Prot: 75,00g | Karb: 44,75g. Kahvaltı: Dymatize Elite - Vanilla Protein Powder. Öğle Yemeği: Wild Harvest Boneless Skinless Chicken Breast, Texas Pete Fiery Sweet Wing Sauce, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Nestle Juicy Juice 100% Punch Juice. Akşam Yemeği: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Texas Pete Fiery Sweet Wing Sauce, Wild Harvest Boneless Skinless Chicken Breast. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice drop

12 Kas 14 üye tarafından: unamoyer

Thanks!! I have been staying away from the scale and trying to focus more on my intake and how I feel, how my clothes fit... seems to be working!!

12 Kas 14 üye tarafından: johnelka


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

johnelka Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

johnelka Günlüğü, 12 Kas 14

Yorum Gönder

johnelka Kilo Geçmişi