11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 60,71g | Prot: 143,82g | Karb: 112,93g.
Kahvaltı: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо. Öğle Yemeği: Bootybar Chocolate with Hazelnuts, Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". Akşam Yemeği: Nescafe Ванильный Капучино, Ясо Тофу Натуральный, ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Творог Обезжиренный, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Копченкин. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|