|
Slept 7hrs last night, BM no.
|
125,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 59,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 59,18g | Prot: 66,87g | Karb: 152,65g.
Kahvaltı: Armstrong Old Cheddar Cheese, Tap Water, Coffee, GRAIN_ Porridge _Bulgur with Protein Powder, Chia & Flax_ Deelbee, Banana. Öğle Yemeği: Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original, Coffee, Tap Water, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Tomatoes, Skinless Turkey Breast. Akşam Yemeği: Tap Water, Almonds, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), VEGETABLE_SALAD_Potato Spinach Chickpea Egg Salad_ Deelbee. Aperatifler/Diğer: Italissima Black Beans - 398Ml Can, SOUP_Turkey Rice Vegetable Soup_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
5279 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-5240steps - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|