11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 59,03g | Karb: 147,69g.
Kahvaltı: Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Milbona Milch 3,5%, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Aldi Haferflocken, Himbeeren, Brombeeren, Äpfel. Öğle Yemeği: Mürbteigkekse, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Rapsöl, Eisbergsalat, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Vita D'or Pflanzen Margarine, Milbona Milch 3,5%, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Äpfel. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 59 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Step airobic - 38 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 55 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|