11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 54 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 65,15g | Prot: 104,78g | Karb: 158,15g.
Öğle Yemeği: Aldi Bio Bio Möhrchen, Gekochtes Ei, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Lachsersatz, Radieschen, Bresso Leichtgenuss, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Aldi Stremel-Lachs, Korn Mühle Körnerbrötchen. Akşam Yemeği: Coppenrath & Wiese Käsekuchen , Zeus Zaziki, Putenbrust Fleisch, Gutes Land Hirtenkäse 22% Fett I. Tr., Milsani Creme Fraiche, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Zucchini, Aldi Bio Bio Möhrchen, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
4929 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 55 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Koşu Bandı - 21 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 22 dakika, Step - 12 dakika, Uyku - 14 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Spor Salonu - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|