13 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 32,41g | Prot: 87,48g | Karb: 104,98g.
Kahvaltı: Изюм, Nordic Органические Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Гречка, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Радужная Форель (Выращиваемая). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 0,5%, Рузский Творог Обезжиренный, Ашан Кешью Сушеный. devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|