Laurasullabilancia Günlüğü, 13 Kas 14

Calcolo della massa grassa col metro da sarta e con il programmino segnalato da Carmen:
Altezza 160 cm
Circonferenza Collo 31 cm
Circonferenza vita 74 cm
Circonferenza fianchi 95 cm

% massa grassa 28,28 %
Valutazione: al disopra della media. Ma va?

Prossima misurazione sabato 22 Novembre.

---

1442 kcal

Yağ: 63,22g | Prot: 88,49g | Karb: 126,10g.   Kahvaltı: Mandorle, Misura Crackers Integrali, Vitasnella Fiocchi di Latte, Enervit Frollini 40-30-30. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Pere Abate, Mandorle, Misura Crackers Integrali, In's Coscia di Tacchino Arrosto. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Mela, Misura Crackers Integrali, Conad Passata di Pomodoro, Kraft Sottilette, Uovo. Aperatifler/Diğer: Enervit Frollini 40-30-30. devamı için...

1772 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...