12 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 61,12g | Prot: 39,68g | Karb: 115,76g.
Kahvaltı: Инжир, банан Мини, Овсянка. Öğle Yemeği: Хлеб из Цельной Пшеницы, Куриный Рулет, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Сыр Фета, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Peyman Dut Kurusu, Züber Kakao & Fındıklı. devamı için...
|
|
918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Pilates - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|