|
Ahora estoy rondando los 63,5 Kg y me siento mejor que nunca. Con fuerza y ágil al mismo tiempo. De a poco estoy mejorando el tema de la dieta y entrenando 6 veces por semana. Voy por más!
|
2577 kcal
|
Yağ: 79,98g | Prot: 184,13g | Karb: 292,82g.
Kahvaltı: Banano, Pan Integral, Gentech Whey Protein 7900, Manzana, Pimienta Negra, Huevo, Café. Öğle Yemeği: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Zanahoria, Pepino (Pelado), Cilantro, Pechuga de Pollo Hervida. Akşam Yemeği: Tomates, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Papa Cocida, Brotola, Empanada de Atún. Aperatifler/Diğer: Peras, Melón , Banano, Maní, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
12 Mar 22 üye tarafından: Ale_Sosa
|
12 Mar 22 üye tarafından: mmatuu
|
Felicidades !! buen avance seguí así 💪💪😁
12 Mar 22 üye tarafından: Gaston Mario
|
13 Mar 22 üye tarafından: Helena.__
|
13 Mar 22 üye tarafından: Juan_81
|
Vas excelente, desde que comenzaste hiciste tremendos cambios 👏👏👏
13 Mar 22 üye tarafından: EmiliaC.
|
Muchas gracias a todos por el apoyo! 💪🏻
13 Mar 22 üye tarafından: Juan Pablo Angel 2022
|
bien ahí! que bueno es ver a la gente de la app lograr los objetivos
13 Mar 22 üye tarafından: matdelc
|
pregunta ¿cómo publico fotos? es para pedir un consejo
13 Mar 22 üye tarafından: perseo139
|
si estas en la app del celu tocas en la camarita arriba y pones hacer foto y buscas abajo el rollito para elegir de tu galeria una
13 Mar 22 üye tarafından: matdelc
|
63 kg? Cuánto medís Juán?
13 Mar 22 üye tarafından: sigosiendoLuisCuestas
|
Mido 1,64 m así que no es un peso muy bajo para mí. El año pasado llegué a pesar 61 Kg después de una definición extendida (venía haciendo muchísimo aeróbico y dieta)
13 Mar 22 üye tarafından: Juan Pablo Angel 2022
|
Cuanto medis de curosidad? Yo porque mido 1.60 Y ando pesando siempe entre 60-63. Pero firme a masa muscular o 16% de grasa corporal max
13 Mar 22 üye tarafından: Siemprefirme
|
siemprefirme sos hombre? 16% para hombre es muy muy bueno abdominales visibles seguramente pero para mujer es casi de competicion
13 Mar 22 üye tarafından: LucasOscar
|
Grande crack, sinceramente motivas una banda…gracias por compartir tu progreso👏🏾👏🏾👏🏾
13 Mar 22 üye tarafından: andres_ss
|
14 Mar 22 üye tarafından: Sada.Bush.
|
14 Mar 22 üye tarafından: JuanCAh
|
17 Mar 22 üye tarafından: diegoalmiron222
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|