13 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 64,10g | Prot: 72,33g | Karb: 188,38g.
Kahvaltı: Aldi Kondensmilch 4%, DM Bio Agavendicksaft, Aldi Cashewkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, DM Bio Basismüsli, Frisch Gepresster Orangensaft, Himbeeren, Heidelbeeren, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Kerrygold Butter, Langnese Cremissimo Amarena Kirsch, Clean Foods Rohpancake. Akşam Yemeği: Aldi Mandelgebäck, Haribo Melonen, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Braeburn Äpfeln, Asia Green Garden Erdnussöl, REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Kaufland Bio Feta , Tomatenmark, Cocktailtomaten, Clean Foods Raw Pasta Spaghetti , REWE Rote Bete in Scheiben, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritzschnecke, Tuc TUC Original. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|