combatiente Günlüğü, 13 Mar 22

KF 19,56 Kg 16,06
KM 38,4 Kg 31,53
wthr 0,530
Vis 8
T 96,5
H 96 Q 1,005

1984 kcal Yağ: 52,00g | Prot: 154,55g | Karb: 225,35g.   Öğle Yemeği: Butter, Buschbohnen, Riesa Spirelli, Gut Ponholz Gulasch Gemischt. Akşam Yemeği: Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Chicoree, Rucola, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Erdbeeren, Äpfel, Möhren. devamı için...
2482 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

7 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.