13 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 37,07g | Prot: 41,89g | Karb: 92,90g.
Öğle Yemeği: Aderezo de Ensalada Francesa (Baja en Grasa), Semillas Secas de Chía, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pampa Food Medallones de Merluza con Jamón y Queso. Akşam Yemeği: Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cebollas Verdes y Tiernas, La Serenísima Ricotta Magra, La Serenísima Queso Sardo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Aperatifler/Diğer: La Merced Yerba Mate, Miel, Granix Bocaditos de Cereales y Chocolate, Quaker Honey Nut Oats. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|