13 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 52,00g | Prot: 95,27g | Karb: 104,20g.
Kahvaltı: Bonifaz Knoblauch , Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Birnen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 35 dakika, Stabilisierung - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Hulahop - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|