|
Speedweek Tag 1
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 17,09g | Prot: 171,55g | Karb: 29,39g.
Kahvaltı: Zucchini, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Magerquark, Dr. Oetker Götterspeise Himbeer ohne Zucker Zubereitet. Öğle Yemeği: Tomatenmark, Mühlenhof Veganes Hack , Sellerie, Harzer Harzer Käse. Akşam Yemeği: Rinderbrühe, Kaffee, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Magerquark. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|